カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2024年9月 (1)
- 2024年6月 (1)
- 2024年3月 (1)
- 2024年2月 (1)
- 2023年10月 (2)
- 2023年9月 (2)
- 2023年8月 (1)
- 2023年5月 (2)
- 2023年4月 (1)
- 2023年3月 (2)
- 2022年7月 (1)
- 2022年6月 (1)
- 2021年10月 (1)
- 2021年9月 (1)
- 2021年8月 (10)
- 2021年3月 (1)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (1)
- 2020年2月 (1)
- 2020年1月 (3)
- 2019年12月 (2)
- 2019年11月 (1)
- 2019年9月 (1)
- 2019年8月 (2)
- 2019年7月 (2)
- 2019年6月 (1)
- 2019年5月 (2)
- 2019年4月 (1)
- 2019年3月 (2)
- 2019年2月 (1)
- 2019年1月 (1)
- 2018年11月 (1)
- 2018年10月 (1)
- 2018年9月 (2)
- 2018年8月 (3)
- 2018年7月 (4)
- 2018年4月 (2)
- 2018年3月 (2)
- 2018年2月 (4)
- 2018年1月 (4)
- 2017年11月 (1)
- 2017年8月 (1)
- 2017年7月 (4)
- 2017年5月 (4)
- 2017年4月 (3)
- 2017年3月 (3)
- 2017年2月 (2)
- 2017年1月 (3)
- 2016年12月 (4)
- 2016年11月 (7)
- 2016年10月 (2)
- 2016年9月 (4)
- 2016年8月 (4)
- 2016年7月 (1)
- 2016年6月 (6)
- 2016年5月 (3)
- 2016年4月 (5)
- 2016年3月 (8)
- 2016年2月 (3)
- 2016年1月 (8)
- 2015年12月 (8)
- 2015年11月 (19)
- 2015年10月 (19)
- 2015年9月 (9)
最近のエントリー
営業時間
11:00〜19:00
(電話相談は12:00〜)
定休日
日･月･祝日(盆･正月休み有)
〒329-0433
栃木県下野市緑3-18-1
JR宇都宮線 湘南新宿ライン 自治医大駅下車、東口より徒歩8分
HOME > 漢方薬局 桃仁の薬草魔女ブログ > アーカイブ > ヨガで養生: 2017年2月
漢方薬局 桃仁の薬草魔女ブログ ヨガで養生: 2017年2月
今月のヨガのポーズ （太陽礼拝前半）
今月のヨガのポーズは、プチ太陽礼拝のポーズです。
効果 呼吸を深めて代謝アップ！
初心者でも、呼吸と動きを連動させやすく、太陽礼拝の前半だけを行ってみましょう。
① 胸の前で合掌して、息を一息吐きます。
② 息を吸いながら両腕を左右に広げ
③ 頭上に伸ばし手のひらを合わせる。視線は親指に向けます。
④ 息を吐きながら両腕を左右からおろして前屈します。
⑤ 両腕を両脚の横につき
⑥ 顔を足に近づけます。
⑦ 息を吸いながら背中を伸ばし
⑧ 息を吐きながらもう一度顔を足に近づけます。
⑨ 息を吸いながら両腕を左右に開き
⑩ 両手を頭上で合わせて、視線を親指に向けます。
⑪ ①～⑩を 5~10回繰り返します。
効果 呼吸を深めて代謝アップ！
初心者でも、呼吸と動きを連動させやすく、太陽礼拝の前半だけを行ってみましょう。
① 胸の前で合掌して、息を一息吐きます。
② 息を吸いながら両腕を左右に広げ
③ 頭上に伸ばし手のひらを合わせる。視線は親指に向けます。
④ 息を吐きながら両腕を左右からおろして前屈します。
⑤ 両腕を両脚の横につき
⑥ 顔を足に近づけます。
⑦ 息を吸いながら背中を伸ばし
⑧ 息を吐きながらもう一度顔を足に近づけます。
⑨ 息を吸いながら両腕を左右に開き
⑩ 両手を頭上で合わせて、視線を親指に向けます。
⑪ ①～⑩を 5~10回繰り返します。
(漢方薬局 桃仁)
2017年2月25日 17:41
1